Jak zadbać o siebie kompleksowo?
Ciągle łapiesz infekcje? Czujesz, że Twoja odporność jest na urlopie? To znak, że organizm potrzebuje wsparcia. Nie szukaj magicznych pigułek, ale przyjrzyj się temu, co dzieje się w środku – w Twoich jelitach, na błonach śluzowych i w całym ciele.
Odporność swoista – Twój pierwszy obrońca
Pomyśl o swojej odporności jak o armii, która broni się przed najeźdźcą. Nie chodzi tylko o to, ilu masz żołnierzy, ale jak sprawnie działają. Pierwszą linią obrony jest odporność swoista, a jej kluczowym elementem są błony śluzowe. To one, niczym solidny mur, chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Co możesz zrobić, żeby je wzmocnić?
- Pij dużo wody: Nawilżone błony śluzowe działają jak lep na patogeny.
- Jedz ciepłe posiłki: Rosół czy rozgrzewająca zupa z warzyw wzmacniają śluzówki.
- Dbaj o mikrobiom: Zdrowie jelit to fundament odporności. Jedz kiszonki, fermentowane produkty mleczne i błonnik, który karmi dobre bakterie. To one produkują substancje, które uszczelniają jelita.
- Dbaj o komórki: Jedz pełnowartościowe białko jako budulec dla nowych komórek i wykorzystaj moc postów przerywanych dla mechanizmu autofagii (samosprzątania).
- Rusz się: aktywność fizyczna to też poprawa metabolizmu.
Prawda o jelitach
„Jelita to drugi mózg” – to nie jest tylko puste hasło. Naukowcy, m.in. dr Michael Gershon, od lat badają ich wpływ na cały organizm. Okazuje się, że 70-80% komórek odpornościowych znajduje się właśnie w jelitach! Jeśli ich ściany są „nieszczelne”, toksyny i patogeny łatwiej dostają się do krwiobiegu, obciążając układ odpornościowy.
Wniosek jest prosty: silne jelita = silna odporność.
Jak osteopatia wspiera odporność?
Możesz zastanawiać się, co ma wspólnego terapia manualna z odpornością. Otóż bardzo wiele!
- Drenaż limfatyczny: Osteopata, delikatnie pracując z tkankami, może poprawić przepływ limfy, która jest odpowiedzialna za transport komórek odpornościowych i usuwanie toksyn.
- Redukcja napięć: Napięcia w obrębie jamy brzusznej czy klatki piersiowej mogą zaburzać pracę narządów wewnętrznych (np. jelit), wpływając na ich funkcje. Osteopata rozluźnia te struktury, przywracając im swobodę ruchu i poprawiając ich pracę.
- Wpływ na układ nerwowy: Delikatne techniki osteopatyczne redukują poziom stresu, co pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Badania, takie jak te opublikowane w „Journal of the American Osteopathic Association”, potwierdzają, że osteopatia wspiera układ immunologiczny.
Podsumowanie
Odporność to proces, na który pracujesz każdego dnia. Zadbaj o siebie od środka – nawadniaj organizm, jedz produkty wspierające mikrobiom i rozważ wsparcie osteopaty, aby przywrócić ciału równowagę.
Zapisz się na wizytę i wzmocnij swoją odporność już dziś!
Fizjoterapia Mielec / Osteopata Mielec/ Psycholog Mielec
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Gdzie dokładnie znajduje się Wasz gabinet i jak dojechać do osteopaty w Mielcu?
Dokładną mapę i wskazówki dojazdu znajdziesz w zakładce „Kontakt„. Przy naszej lokalizacji znajduje się parking.
Ile kosztuje wizyta u osteopaty w Mielcu?
Koszt konsultacji znajdziesz w naszym aktualnym cenniku.
